Siirry pääsisältöön

Tekstit

Näytetään blogitekstit, joiden ajankohta on heinäkuu, 2017.

ajatuksia polkujuoksusta ja valmistautumista loppi extremeen

Moi!
On mennyt niin upeasti viimeiset treeni viikot , että harmittaa kovasti kun pieni kesäflunssa iski kyntensä minuun. Eilen alkoi kutisemaan kurkku ja yskittää ja muutenkin oli vähän hutera olo. Mitään pahempaa ei ollut, niimpä menin illalla kevyelle ja rauhalliselle polkulenkille lähimetsään.
Olin ilmoittanut lenkistä helsingin polkujuoksu ryhmässä ja sinne oli joitakin ilmottautunut. Järjestän mielelläni myös polkulenkkejä, vaikka metsässä samoilu ei ole minulle kovin ominaista. Eksyn helposti, niimpä on käytävä monesti tutkailemassa reittiä ennenkuin voin muita viedä sinne. Lähimetsässä on monta ihanaa polkureittiä, osan osaan paremmin osan heikommin, mutta noi metsiköt on aika pieniä, eikä pitempiaikaista eksymistä voi tapahtua.
Olen Juossut poluilla pari vuotta. Alkuun menin yhteislenkille, mutta vauhti oli turhan kova ja päätin treenata. Mulla on onneksi pari kaveria joitten kanssa mentiin kalkkiruukin luontopolkua ja muita sipoonkorven lenkkejä. Kun menee rauhassa ja sillä …

aamulla treenaavan mietteitä ja viime viikon treenejä

Moi! Viime viikko meni taas mukavissa merkeissä.Olen jaksanut herätä ajoissa ja melkein kaikki treenit tuli tehtyä aamulla. Auringon vaikutus on tosi suuri. Kun on aurinkoista jo aamusta , ei ole mitään ongelmia lähteä juoksemaan tai treenaamaan, mutta jos on synkkää tai sataa... ei kyllä meinaa tulla mitään. Mutta onneksi on ollut paljon aurinkoisia aamuja, vaikka välillä on ollut aika kylmääkin.
Mä oon muutenkin enemmän aamuvirkku ja illan torkku. Jos valvon pitkään niin aamu herääminen on hankalaa ja koko päivä menee sumussa. Pidän yleensä aina herätyskellon soimassa myös viikonloppuna tai lomalla, koska inhoan hukkaan heitettyä päivää jos nukun puoleen päivään.  Usein kyllä herään itsekin ilman kelloa 8-9 aikaan viikonloppuisinkin.
Käyn myös arkena välillä aamulenkeillä ennen töitä. Se vaatii ennakko valmisteluja, koska aamuisin pimeällä on vaikeampi herätä. Mä olen tehnyt niin, että varaan kaikki tavarat valmiiksi odottamaan aamua. Nousen vain , käyn vessassa ja pesen hampaat ja …

pitkästä aikaa hyvä juoksuviikko ja keuruun yömaratonin fiiliksiä

Moikka ! Täällä sitä ollaan taas yhtä puolimaraton kokemusta rikkaampana. Tänä vuonna niitä on kertynyt jo 3:  kormu run; hcr ja keuruun yömaraton jossa olin lauantaina jäniksenä. Vauhti ei ole päätä huimannut, ja ennätyksiä ei ole todellakaan hätyytelty.  Selkävaiva on pitänyt harjoitukset vähempänä ja tuloksetkin huonoina, kun kovaa ei ole voinut mennä. Mutta nyt selkä on alkanut kestämään paremmin ja väsymyskin on hellittänyt rautakuurin aloittamisen jälkeen. Treeni into on palannut ja fiilis on loistava!
Tällä viikolla treeni kilsoja tuli pärnun lomareissulla 7.7km tiistaina ja 8.3km keskiviikkona, ihanaa treenailla eri maisemissa!
Perjantaina juostiin Sarin ja suvin kanssa opaslenkki rennosti ja rauhallisesti 7.2km ja 1h4 min
.Ja eilen olikin keuruun yömaratonilla puolikas josta raporttia alla.
Olin lupautunut keuruun yömaratonille jänikseksi viime vuoden tapaan. Takomorunners järjesti jäniksiä tuonne jo viime vuonna , mutta tänä vuonna oli paljon huonoa tuuria ja viimehetken sai…