Siirry pääsisältöön

Tekstit

Näytetään blogitekstit, joiden ajankohta on huhtikuu, 2017.

aurinkoa , rakeita ja lämmintä tunnelmaa; kormu run 2017

Moi! Nyt on kausi avattu! Eka virallinen puolimaraton on juostu.Juostiin Tiinan kanssa takomorunnersin edustajina kormu runissa lopella kormun kylällä järjestetyssä pienessä tapahtumassa.
Tässä raportti juoksusta.
Lauantai aamu valkeni puolipilvisenä. Osaan taivaasta alkoi kerääntymään mustia pilviä kun starttasin auton vantaalla klo 8.45. Ajelin sipooseen Tiinan luokse jossa jännäpissalle  jonka jälkeen hypättiin Tiinan autoon ja auton nokka kohti kormun kylää lopelle. Oltiin hyvissä ajoin paikalla ,jätettiin auto pellolle tehdylle parkkipaikalle heinäpaalien viereen ja käveltiin pientä polkua pitkin kormun koululle joka oli tapahtuman keskipiste.
Haettiin numeroliivit ja ruisleivät kisakansliasta ja suunnattiin yhteen luokkaan tehtyyn pukuhuoneeseen. Jonkin verran naisia oli vaatteiden vaihdossa ja vaihdettiinkin muutamien kanssa innokkaita ja jännittyneitä ajatuksia lähdön lähestymisestä.Vaihdettiin vaatteet ja kiskoin melko pientä kokoa olevan numeroliivin päälleni takin päälle, t…

mä meen toukokuussa naisten kympille, haluaisitko sä lähtee ? (arvonta)

Moikka taas! Palasin jo nyt kun sain  takomorunnersin ja naistenkympin yhteistyön takia arvottavaksi naisten kympille kaksi osallistumista. Eli yksi onnekas voittaa osallistumisen itselleen ja kaverilleen/äidilleen /tyttärelleen.
Oon itse menossa siskon kanssa kävelemään. Oon hänen henkilökohtainen treenarinsa ja tsemppari.
Nyt kerkeisi vielä houkuttelemaan kaverin joka tarvitsisi piristystä tai vaikka pientä houkuttelua liikuntaan. Tai onko sulla joku kaveri jonka kanssa käytte kävelyillä tai hölkällä ja naisten kymppi ois siihen just sopiva  reilun kuukauden päästä?
Naistenkymppi on tosi kiva hyväntuulen tapahtuma. Nykyään kaksipäiväinen , lauantaina hyvinvointipäivä
http://www.naistenkymppi.fi/hyvinvointipaiva
Lauantain hyvinvointipäivä on sunnuntain Naisten Kympin osallistumismaksun maksaneille ilmainen (osallistuminen Naisten Kymppi -rannekkeella). Muille koko päivän luentoihin ja kokeilutunteihin oikeuttava osallistumismaksu on 5 euroa. Pääsy tapahtuma-alueelle yhteistyökumppanei…

viime viikon treenejä,lihasjumeja ja kormu runiin valmistautumista.

Moi! Täällä ollaan taas. Treenit on sujuneet hyvin. Fiilis on ollut mainio ja on ollut kaikenlaisia kivoja porukoita missä oon saanu juosta.
Edellisviikon sunnuntaina 9.4 juostiin mahti lenkki vallilasta kivassa porukassa 17.9km .
Mulla oli ollut selkävivaa edellisviikolla, ja olin vähän kahden vaiheilla jaksanko noin pitkää. Lähdettiin kuitenkin läheltä keskustaa ja tiesin, että pääsen bussiin tms matkalta jos selkä pettää. Se ei kuitenkaan pettänyt ja olikin hyvässä kunnossa ton jälkeen.
Siskon kanssa kiva kävely taas su iltana. Maanantaina hiit treeni kotona. Keskiviikkona kävelin osan työmatkaa 5km ja illalla olikin vuorossa kisahallilta naisten kympin toiset lenkit. Ensimmäisiin osallistui vaan 2 , enkä ollut kovinkaan luottavainen , että porukkaa tulisi tälläkään kerralla. Mutta siellähän olikin porukkaa! Ekassa kävelyhölkkä porukassa

6 mun lisäksi ja toisessa hölkkäporukassa 5 mun lisäksi. Jes! Mulle ennestään tuttu Piia tuli toiselle lenkille yllättäen ja hänen kanssaan juosti…

juoksukaverikirja

5. MAA 2017 Takomorunnersin juoksukaverikirja Kuka olet: Merituuli

Missä päin vaikutat: vantaalla

Mitä teet työksesi: olen lähihoitaja ja tällähetkellä puolitan työkaverini osaaikaeläkettä päiväkodissa ja 2 viikkoa keikkailen vanhainkodeissa ja kotihoidossa yms.

Mitä harrastat: juoksu! teen myös kotitreenejä ja kävelen paljon.
Lempiruokasi: leikkeet ja aurajuustokastike


Mitkä on lempilajisi: Kyllä se on juoksu . varsinkin pitkät rauhalliset lenkit .

Minkä merkkinen juoksukenkä olisit: new balance on lemppari merkkini tällähetkellä, oisinkohan se sitten
Mikä on paras juoksutuloksesi: 10km 54.57. 21.1km 2.04 ja 42.2 km 4h34min,

Mikä on mieleenpainunein liikuntahetkesi: ensimmäinen maraton toissa vuonna hcm. oli uskomatonta ylittää maaliviiva hyväkuntoisena 42.2km jälkeen.

Mitkä ovat vahvuutesi liikkujana: minulla on parantunut kestävyyskunto kovasti. se on varmasti vahvuuteni, jksan pitkälle jos vauhdin ei tarvitse olla kova. 
Entä heikkoutesi: mäkitreeneissä hapottaa ja ilman seuraa en viitsisi …

Huompi juoksuiviikko, treenejä siskon kanssa ja tietoja naistenkympin yhteislenkeistä

Moi! Musta alkaa tuntumaan, että aina kun mä hehkutan hyvin menneitä treenejä, jotain menee pieleen.  Niin kävi nytkin. Pari viikkoa sitten hehkutin huippu viikkoa ja viime viikolla meni plörinäksi. Sairastuin toissa sunnuntaina vatsatautiin ja siinähän se sitten menikin alkuviikko sängyn pohjalla , eikä sitä heti kykene lenkille lähtemään. Kävelyä tuli loppuviikosta kiitettävästi ja lauantaina otin työpäivän hyötyliikunnan kannalta. Aamulla oli kylmä -5 astetta ja kun jouduin odottamaan junaa 17 minuuttia keravalla, päätin juosta ja kävellä rappusia ees taas. 8x 30 rappua tuli loikittua. ei tullut kylmä. Olin töissä järvenpään kotihoidossa ja tällä kertaa mulla oli kävelylista. Eli kaikki käynnit oli kävelyetäisyydellä. Käveyä tuli 13 asiakkaan luokse mennessä ja raput menin jos oli 1 2 tai 3 kerroksessa, sitä korkeammalle menin hissillä, alas kyllä tulin aina kävellen.
Sunnuntaina käveltiin siskon kanssa 5.3km 59 min.
Ajatelkaa, sisko pyysi itse kävelylle!! Jes, mun naisten kymppi h…