Siirry pääsisältöön

Tekstit

Näytetään blogitekstit, joiden ajankohta on kesäkuu, 2016.

treeniä, jänistelyä, opasjuoksua ja lepäämisen harjoittelua=mun heinäkuu

Terve!
Loma on lähtenyt mukavasti käyntiin ja juhannuskin meni Hartolassa kivasti. Liikuttua on tullut aikalailla. Olen juossut, kävellyt, sauvakävellyt, pyöräillyt ja tehnyt kotitreenejä treenaakotona.comin kautta. Lepo on jäänyt vähän vähille, tai siis kokonaista päivää ilman mitään liikuntaa en ole pitänyt. Tosin jonain päivänä olen vain kävellyt rauhassa tai jumpannut 25 min. Jostain syystä nyt tuntuu kokoajan siltä, että jotain on tehtävä. Olen kyllä muuten rentoillut. Yritän kuitenkin pitää tästä lähtien yhden lepopäivän viikossa.




Heinäkuussa jatkuu treenit maratonille joka on elokuun puolessa välissä hcm. Juoksen 3-4 lenkkiä viikossa niin kuin nytkin olen tehnyt. Pari pidempää olisi tarkoitus tehdä ennen elokuuta. Yksi pitkä kovempi treeni on keuruun yömaraton 15.7  .Niin kuin aiemmin kerroin menen yömaratonille jänikseksi takomorunnersin kautta. Jänishomma vähän jännittää, kun pitäisi osata pitää tasaista vauhtia koko matkan ajan. Olen testaillut testissä olevalla suunnon ambi…

Loman alku, uusia haasteita ja tavotteiden saavuttamista

Moi! Se on loma nyt! Jes!
Lomalla meinaan juosta,kävellä, pyöräillä, uida ja lepäillä yms mukavaa. Mulla on tulossa kokonainen maraton elokuun puolivälissä. Siihen pitää alkaa treenaamaan. Pitkiä lenkkejä siis tulossa.
 Mä liityin uuteen Takomorunners https://www.facebook.com/Takomorunners-269894116691718/?fref=photo porukkaan, oon siinä vapaaehtosena myös sometiimissä ja oon hankkinut yhteistyökumppaneita eri tapahtumista. Nyt on jo neljä eri juoksu tapahtumaa mukana. Tuolla sivuilla on niihin arvontoja. Mä oon menossa keuruun yömaratonille jänikseksi ekaa kertaa elämässäni. Huh.. 2.30 jänis siis täällä. Se on hyvä treeni tulevaan maratoniin. http://yomaraton.fi/
Mä oon kaikessa mukana.No ei kai se huonokaan juttu ole. Saimaa xrun Imatralla on myös tulossa mun osalta lokakuussa.http://www.xrun.fi/kilpailuohje_xrun.php Se onkin ensimmäinen maastokisa. Vielä joku 10km kisa vois olla hyvä heinäkuussa. Katellaan. Aika kivaa kun on uusia haasteita ja juttuja mitä kehittää ja suunnitella.…

hmm 2016 vaikeuksien kautta voittoon!

Moi!
Hhm 2016 juostiin tänä aamuna. Kirjoitan heti tuoreeltaan fiiliksiä.Viimeisen viikon valmistautuminen ei tietenkään mennyt ihan putkeen.
Maanantai aamun aloitin treenaa kotona.comin  keppijumpalla. hyvä ja sopivan rauhallisen tehokas aamuun. 31 min.  Suihku ja aamupala ja hyvin maistui työt. Illalla sain houkutella itseäni lenkille. Oli jotenkin laiska olo, mutta lähdin kuitenkin 6km 38.38min, melko hyvä lenkki kuitenkin
Olo oli vetelä lenkin jälkeen.
Yöllä iskikin sitten ripulin. Juoksentelin vessassa 5 tuntia. aamulla olin poikki, mutta ripuli oli jo ohi. Lepäilin päivän. Aamupäivällä kouristeli mahaa ja illalla oli kova päänsärky. Muuten pääsin aika helpolla, noroakin on työpaikalla ollut.
Ti siis meni tosi pienillä ruuilla ja ke piti tankata, mutta aika kevyillä menin kun ei vaan pystynyt, Toki söin vähän enemmän hiilareita. To tankkasin jo enemmän ja pe aamusta puoleen päivään söin puuroa banaania, moniviljaleipää, täysjyväriisiä kanakastikkeella... ja olin ihan ähkyssä. …

viikko kuvina

Moi! Ajattelin kertoa menneestä viikosta kuvin. Kaikenlaista on tullut tehtyä, mutta ei mitään erityisen ihmeellistä.