Siirry pääsisältöön

Tekstit

Näytetään blogitekstit, joiden ajankohta on toukokuu, 2016.

kisaviikonloppu, haastattelu ja ihanat kelit

Moi!
Viikonloppu meni juosten!  Pe käytiin miehen entisen työkaverin luona jollaksessa grillaamassa . Oli tosi kivaa.
 La päivä meni aika rauhassa ja illalla hain ystäväni Sarin ja mentiin espoon iltajuoksuun. Olin siis Sarin oppaana

. Mahtavan lämmin ilta ja mukava tasainen reitti. 7km meni hyvin ja oltiin paljussa nautiskelemassa jo yhdeksän jälkeen. Käytiin myös tuubisaunassa ja kotona oltiin jo ennen yhtätoista.
Su aamuna heräsin ajoissa, mutta aamiainen ei oikein maistunut, narskutin vain riisikakkuja ja söin melonia. Urheilujuomaa join pullollisen. Kun olin kansalaistorilla hakemassa naistenkympin paitaa ja ranneketta olikin sitten nälkä. Ostin mansikka lime smoothien ja söin maistiais proteiini patukka paloja. Näin ennen lähtöä työkaverini ja pomoni. Sovittiin tärskyt maaliintulon jälkeen. Lähdin kuumassa ryhmässä koska tunnin alitus on jo melko varmaa nykyään. Ajattelin juosta rauhassa, mutta vauhti nousi heti alussa ja koska se tuntui helpolta ja hyvältä, pidin vauhtia yllä. …

paluu treenenihin kohti seuraavia tavotteita ja uusia jänniä juttuja

Moi!
Hcr 2016 oli ja meni. Palauduin melko nopeasti, vaikka reissu ei ollutkaan helpoimmasta päästä.
Tiistaina oli päiväkodilla kevät juhlat ja pääsin aikaisin kotiin ennen illan juhlia. Kävelin pienen päivälenkin  25 min ja jaksoin hyvin illan hulinat. Illalla vielä Kairen ja Susannan kanssa lenkkeilyä kävellen.52 min ja 4km.
Juhlista alkoikin loma ja keskiviikkona pojan koulupäivän jälkeen startattiin auto kohti hartolaa ja mökkiä. Vanhempani olivat jo siellä ja mies tuli illalla moottoripyörällä. Isompi poika jäi kotimieheksi tyttöystävän kanssa. Illalla käytiin  äidin kanssa sauvakävelyllä 1h2min 6km. Kiva ja reipas lenkki.
To aamu valkeni kauniina ja lämpimänä ja lähdimme äidin kanssa juoksulenkille. Juoksin tasaista rauhaisaa tahtia, oli eka hölkkä hcrn jälkeen. Äiti juoksi omaa intervalliaan eli jäi välillä ja spurttasi kiinni ja taas samaa.. Tosi ihana lenkki1h 13 min 10km . Vietettiin ulkona paljon aikaa ja oli siihen sopivan lämpimät ja kauniit kelit.


Pe aamuna sain houku…

hcr 2016 ihan(an) kamalaa

Moi! Täällä taas. Ajattelin kirjoitella hcr tunnelmia mahd. tuoreeltaan kun ne vielä on muistissa kirkkaina.
Aamulla heräsin niin kuin arvasin, liian aikaisin. 7.00 olin jo juomassa kahvia ja söin kaurapuuroa mansikoilla. Hiiviskelin pitkin kämppää ja olo oli aika jännittynyt. 9 maissa söin taas aamupalaa. Riisikakkuja, ruisnachoja, hedelmiä ja turkkilaista jugurttia mansikoilla ja siemenillä.
Sitten etsin vaatteita ja hötkyilin ja pörräsin ympäriinsä. Kävin Tokmannilla ostamassa pattereita sykevyöhön.
Toisaalta on kiva kun juoksu lähtee myöhään, ei ole kiire ja ehtii touhumaan muutakin, mutta henkilökohtaisesti tykkään aikaisemmista lähdöistä. 12.00 söin valmiin jauhelihakeiton ja muutaman rypäleen. Vettä join pitkin aamupäivää.
 Lähdin juoksukaverini Erkun kyydissä Mellunmäkeen mihin jätettiin auto ja mentiin metrolla sörkkään ja sieltä ratikalla lähelle kisahallia. Erkku meni työpaikan kuvaukseen ja minä suuntasin eläintarhan skeittipuistoon tapaamaan kpk porukkaa. Meitä oli sateen…

hcr 2016, olenko valmis?

Moi! Palailin pikaisesti viimehetken hcr fiilistelyihin.. Kauan odotetu hcr 2016 on täällä huomenna! Kivaa, vaikkakin aika jännää. Tänään se iski kunnolla tajuntaan, että hittovieköön se on jo huomenna! Tuttu jännitys hiiviskelee taas vatsan pohjaan ja olo on jännittynyt, mutta kuitenkin innokas.
Keskiviikkona otin rauhassa ja torstaina aamulla oli aamutärskyt kaverin kanssa hakunilan urheilupuiston radalla. hölkkää alkuun ja loppuun ja 6x 400m vedot rennon kovaa. Eli hengästytti vähän muttei kuristanut kurkkua eikä tuntunut pahalta. 4 ekaa n. 2min 20sek ja 2 vikaa 2 min pintaan.

Tää viikko siis piti olla rauhallinen ja kevyt, mutta ei se ihan täysin onnistunut. Eilen kävin vielä töiden jälkeen rauhaisalla kävelyllä. Tänään otin rennosti, tosin olin jaloillani koko päivän. Aamulla töissä ja iltapäivällä hcr expossa jossa olin auttelemassa ruotsi ottelun standilla. Ihmiset sai heittää kolmea isoa noppaa ja kun tuli 2 kutosta sai leevi leijonan eli ruotsi ottelun maskotin. Juttelin myös…

viimeisen viikon treenejä, unelmien liikuntapäivä ja pientä jännitystä (hcr2016 on jo kohta)

Moi!
Muutama päivä enää tämän vuoden ekaan puolimaratoniin, hcr.ään. Viime vuonna juoksin samassa tapahtumassa ekan puolikkaan ja jännitys oli aikamoinen. Nytkin on pientä jännitystä ilmassa, lähinnä suht kovasta tavoitteesta johtuen. Tavoite aika 2.07 on kuitenkin mahdollinen jos kaikki menee putkeen enkä hötkyile liikaa alussa. Kolmas puolimaraton siis tulossa ja sinänsä on jo helpompaa kun tietää mitä on tulossa.
Tällä kertaa saan juosta hcr street teamissa , mikä on tosi kivaa. Hcr street team ja hcr laittaa fiiliskuvia instaan tässä pitkin viikkoa ja me teamiläiset myös. Minunkin juoksujalkavipattaa instasta löytyy paljon viimeisten päivien fiilareita ja varmasti ennen ja jälkeen h-hetken tunnelmia.




 On tullut  pyöräiltyä ,juostua, käveltyä, sauvakäveltyä yms mukavaa touhuilua urheilun saralla. Oon valmis puolikkaalle ja yritän malttaa ottaa rennosti vikat päivät.
Tänään oli unelmien liikuntapäivä ja mä pyöräilin reilu 4 km kuusijärvelle ,siellä oli ku- 58 avoimet yleisurheilu…

supervappu (ja menneen viikon fiilareita)

Mä pääsin kuin pääsinkin flunssasta reilussa viikossa. Aloittelin kevyesti kävelyillä ja tiistaina jumppasin kuntopiiriä ja painoilla kyykkyjä yms kotona. Keskiviikkona kropassa tuntui vähän jumpat, muttei pahemmin. Menin suoraan töistä vetämään viimeistä hcr yhteislenkkiä. Juostiin mukavassa porukassa joen vartta heurekalle ja takaisin 15km ja reipasta kyytiäkin mentiin, 6.36 oli keskivauhti.
Ajoin autolla jumbosta kotiin ja jalat oli täysin lukossa ja tukossa. Aivan uskomattoman hankalaa oli nousta ja laskeutua istumaan yms. Pojan kanssa käytiin lähikaupassa ja hän kysyi voisinko edes yrittää kävellä normaalisti ,mähän siis tosiaan yritin ;)
 Torstaina oli hieroja hieroja akatemiassa vallilassa ja niska-hartia hieronnan lisäksi tunnissa ehti käsitellä jalat takaa ja takapuolen jumeja. Se helpotti ja perjantaina olo oli jo melko normaali. Hierontaan meinaan rynnätä uudelleenkin ennen puolikasta. Se tekee tosi hyvää, vaikka onkin aikamoista kidutusta välillä. Noi oppilaitokset on tosi…