Siirry pääsisältöön

Tekstit

Näytetään blogitekstit, joiden ajankohta on huhtikuu, 2016.

flunssaisen viikon jälkeen toivon pilkahduksia ja kurkistus kisakalenteriin

Terve! viime viikko menikin vällyjen alla potien flunssaa.
Torstaina sain antibiootit ja toivon, että hyvin alkanut paraneminen jatkuu ja pääsen pian treenaamaan.
Aloin miettiä viime kevättä ja muistelin flunssan oireiden pitkittyneen ja käytin allergialääkkeitä jotka helpottivat oloa. Allergiaa mulla ei ole todettu, joskus koivuun olen reagoinut testeissä vähän. Nyt kaivelin allergia lääkkeet taas esiin ja kokeilen jospa ne helpottais. Kuume yms toki on flunssaa mutta tää pieni tukkosuus ja kurkun kutiaminen ja silmien kaiherrus kuullostaa allergia oireilta.
Eilen kävin ensimmäisen kerran pitkään aikaan kävelyllä. Naapurin kävelykaveri soitteli ja pyysi seuraa rauhalliselle kävelylle 4.3km mentiin ja tuntui mukavalta. Tänään aamulla ääni ei taas toiminut ja olo oli raihnainen , onneksi päivän aikana helpotti. Päätin lähteä ilta kävelylle. Menin reippaasti mäkisissä hakunilan urheilupuiston maisemissa 6km, vitsi kun olis tehnyt mieli juosta! No rauhassa vielä, ettei tule takapakkia.

menneen viikon kuulumiset

Parin viikon flown ja huippu fiilisten jälkeen mulle iskikin flunssa. Helmikuussa yritti viimeksi iskeä, pari lepopäivää ja inkivääri sitruuna hunaja teetä ja se talttui. Nyt tauti kuitenkin iski loppuviikosta päälle, eli tän viikon lenkin jäi vähiin.Nyt on pakkolepoa tiedossa ja keskityn syöminkeihini tai yritän ainakin saada syötyä. Ruokahalu ei ihan nyt oo parhaimmillaan. Kerron tässä tän viikon tekemisistä ja fiiliksistä osittain kuvin ja sanoin.


Maanantaina oli ihana ilma. Aurinko paistoi vielä iltapäivälläkin kun puoli viisi pääsin töistä. Tein kotona ruuan ja Lähdin itse lenkille kuuden maissa.Mulla oli ihana lenkki alkuun, kulki hyvin oli lämmin ja kaikki toimi. 10km kohdalla pidin 20 min tauon siskoni luona ja latasin puhelinta jonka akku oli ihan loppu tossa vaiheessa. Kävin vessassa join vettä ja söin mximin proteiini patukan ja juttelin kummipojan 6v ja siskon muun porukan kanssa hetken. Sitten lähdin jatkamaan ja menikin aika kauan ennen kuin tuli lämmin, hiki oli laantun…

oikeanlaisten kalorien metsästystä , juoksua ja synttäreitä

Moi!
Tässä on harjoiteltu uuden elämän syömisiä..Tai yritän muuttaa syöminkejä järkevämpään suuntaan. Ja se 5kg painonpudotus kesäkuun puoleen väliin mennessä. Keskiviikkona aloittelin merkkaamaan noita syömisiä fineliin. Oon huomannut syöväni edelleen liian vähän. Helkkarin hankalaa syödä paljon kaloreita järkevästi. Tuntuu siltä, että syön kokoajan, mutta silti 2000 kaloria jää haaveeksi. Ollaan sovittu Marin kanssa, että edetään pienin askelin Ja ensiksi ateria rytmi kuntoon , herkut pois ja vettä runsaasti lisää. Kaikki noi tehty, kaksi kourallista poppareita söin synttäreillä, kun oli vieraita..muut herkut jätin kulhoihin.
Täytin siis perjantaina 42 vuotta. Halusin juosta synttärilenkin niin kuin viime vuonnakin. Sain Suvin itselleni kaveriksi ja Juostiin perjantaina 18.30 tikkurilan lähistöllä hyvänmielen lenkki. Vettä ripsutti ja oli aika synkkää mutta ihana fiilis ja mukavasti rullasi.
Lauantaina mietin tarkkaan tarjoiluja kun vanhempani tulivat kahville. Ihan pelkkiä porkka…

ravintoasiat kuntoon ja fiilis energisemmäksi

Terve! Kerroin aikaisemmin ravintovalmentajan tapaamisesta. Kirjoitin hänelle ruokapäivkirjaa muutamalta päivältä ja huomasin itsekin ettei se nyt ihan putkeen mennyt. Ruokailut on ihan retuperällä, syön liian vähän  tavallista ruokaa ja liikaa herkkuja. Herkkujen määrä ei ehkä olisi muuten liiallinen, mutta kun tavoitteena on laihtuminen niin sehän on selvää että ryhtiliike alkaa nyt! Juteltiin Marin kanssa ja analysoitiin mun syömisiä. Mari oli katellut niitä ja laittoi mulle vähän miettimisen aiheita ja "kotiläksyjä" esim herkut pois ja veden juonnin lisääminen (juon todella vähän vettä, nyt pitää skarpata), töissä mulla jää usein eväät kotiin tai en jaksa ottaa niitä ja närkin vaan näkkäriä tms pientä nyt siihen pitää tehdä myös muutos. Marin mielestä mun kannattaa santsata aamupaloihin ja syödä jopa 2 aamupalaa. Yleensä jätän aamupalan kotona syömättä ja syön töissä. Kotona kuulemma olisi hyvä syödä edes jotain pientä. Menin fineli.fi sivuille ja rekisteröidyin sinne ja…