Siirry pääsisältöön

Tekstit

Näytetään blogitekstit, joiden ajankohta on helmikuu, 2016.

hcr street team 2016

Moi! Tupsahdin pikapikaa kirjoittamaan mini postauksen uusista tuulista jotka puhaltelee elämääni.
Hain hcr street teamiin sen hakuaikana. Siihen oli kriteerit olla somessa kuin kotonaan..(en tiedä kannattaako 41 v myöntää viihtyvänsä somessa  kuin kotonaan, mutta minä viihdyn ja tykkään katsella muitten päivityksiä ja päivitellä itse blogia, instagramia ja fb.tä) ja pitää juoksemisesta ja urheilusta. No noihan sopi kaikki minuun paremmin kuin hyvin ja pistin vapaamuotoisen hakemuksen menemään. Kuinka ollakaan, viime perjantaina tuli viesti sähköpostiin, Kiitos hakemuksestasi, ihanaa kun hait...sinut on valittu hcr street teamiin 2016! Olin silloin töissä ja tuuletin lasten suureksi hauskuudeksi. Vitsi, minä keski ikäinen vähän pyöreä ja melko hidaskin pääsen tällaiseen mukaan!! Hakemuksessakin sanoin, että varmasti minun kaltaisia on paljon ja on varmasti hyvä että on kaikenlaisia juoksijoita porukassa mukana. 

Viime vuoden hcr oli minun ensimmäinen puolimaraton, ja tosi tärkeä tap…

reipas alku helmikuulle, kohti 100km kk tavoitetta

Morjens! Nykyään näyttää olevan enemmän sääntö kuin poikkeus nää parin viikon välit blogikirjoituksissa. Nytkin melkein pari viikkoa vierähti viimeisestä. Olen sen verran tylsä tyyppi, ettei tunnu olevan asiaakaan enää niin usein kuin alussa, en usko että kukaan jaksaa päivittäin lukea olenko kävellyt tai kaatunut nokalleni..
En kuitenkaan lepää laakereillani, päinvastoin!Tää helmikuu on lähtenyt reippaana käyntiin.Asetin itselleni tavoitteeksi 100km juoksua tälle kuulle ja nyt 10.2 olen juossut jo 53km! Eikä ees tunnu vaikealta. Aloitin juoksija lehden mukana tulleella hcr treenilehden alle 2h puolimaraton ohjelman,
Ohjelma siis tähtää 2h alitukseen, mutta mulla vielä toistaiseksi tavoitteena 2.05-2.07 riippuen kunnon ja vauhdin kasvamisesta. Mun edellinen enkka on syyskuun tallinnan puolikkaalta 2.11.
Aika paljon juoksua tossa ohjelmassa ja kuntosalin korvaan toistaiseksi kuntopiirillä tms kotijumpalla. Ajattelin korvata välillä yhden kevyen 40-50 min juoksun reilulla tunnin kävelyl…

pökkelöstä vähemmän pökkelöksi eli venyttelyjen ja kehonhuollon tärkeys

Moi! taas on aikaa vierähtäny viime kirjoituksesta. Olin viime viikon flunssassa ja treenit jäi vähiin, muuten kyllä päivittäinen liikunta tuli täytettyä.
Ilmatkin vaihtelee kovaa vauhtia. Välillä tulee lunta sentti tolkulla ja välillä sataa vettä. Puhumattakaan kovista yli -20 asteen pakkasista jolloin lenkit jäi vähiin.
Pidin flunssan jälkeen taukoa juoksusta ja kävin vain pikku kävelyillä. Tällä viikolla olen päässyt taas juoksun makuun ja juossut ma 6km rauhaisaa pk vauhtia ti 9km vauhtileikittelyä sykkeiden mukaan ja tänään keskiviikkona 9 km juoksukaverini suvin kanssa mukavan rauhaisaa pk köpöttelyä. Nyt pari vapaata juoksusta ja la yhteis pitkikselle tikkurilasta. Eli jos rauhallinen pari tuntinen tikkurilan ympäristössä kiinnostaa niin tikkurilan uimahallin edessä treffit klo 10.00.

Mä olen innostunut venyttelemään. Yritän venytellä vähintään 15 min päivässä. Se on paljon 0 minuuttiin verrattuna..Keskiviikkoisin on kehonhuolto ja core tunti, siinä tulee hyvin venyteltyä ja li…