Siirry pääsisältöön

Tekstit

Näytetään blogitekstit, joiden ajankohta on lokakuu, 2015.

syysflunssa ja syysloma

Kovasta taistelusta huolimatta flunssa iski syysloman alkaessa. Mentiin kuitenkin mökille ja käytiin miehen kanssa sienimetsässä moneen kertaan ja saatiin ihan mukavasti suppilovahveroita.

Parin tunnin metsässä hipsuttelu vaati aina vähintään tunnin päivälevot. Meillä oli hoitokoira mukana ja sekin nautti metsälenkeistä. Olin suunnitellut juoksevani paljon lomalla, mutta ei niin ei.Tää loma meni verkkaisesti hipsutellen. Ihan kiva oli kuitenkin käydä mökillä. Maanantaina kävin lääkärissä ja sain sairaslomaa torstaihin ja lääkkeet keuhkoputkentulehdukseen.
Nyt tuntuu jo paremmalta.Maanantain makasin kokonaan ja eilen oli pakko mennä pikku iltalenkille etana vauhtia. 5km 59 min. Tuntui mahtavalta ja uni maistui hyvin, vaikka olin nukkunut 3:t  päiväunet..
Otan rennosti vielä ja perjantaina töihin.Jos vaikka sunnuntaina pääsis hölkkäämään?
Mukavaa viikkoa ja toiv pöpöt ei iske!

lapsellista! eli miten äidiksi tulo ja lasten kasvaminen on vaikuttanut omaan liikkumiseeni ja elämäntapoihini

Mä olen kahden ihanan , välillä ärsyttävän ja hankalankin pojan äiti.
 Elämä on vuosien varrella koetellut ja välillä ollut seesteistä. Nyt 16v poika opetti minulle miten ollaan äiti. Tai ei kai sitä koskaan kunnolla opi, matka jatkuu.
Poika syntyi 34 viikolla 5 viikon sairaalassa olemiseni jälkeen. Minulla oli raskausmyrkytys ja poika ei kasvnut enää kohdussani. 1500g ja 40cm pieni ja pippurinen poika. Viikkojensa ansiosta poika voi hyvin, vain nenämahaletku oli pari viikkoa käytössä. Ensimmäinen kotikäynti oli 3 viikkoisena ja 4 viikkoisena 1970g painavana pikkuherra pääsi kotiin. Päivät viikot ja kuukaudet kuluivat. Liikuin ainoastaan pojan kanssa vaunulenkeillä yms sekä koiran kanssa kävelyillä. En ollut liikkunut ennen raskautta , enkä osannut sitä sen jälkeenkään aloittaa.
Välillä kävin jumpassa, ei sen kummepaa. Ruokavalio oli miten sattuu ja kiloja oli kertynyt runsaasti 165cm varteeni. Painoin 87kg kun aloin neljä vuotta myöhemmin odottaa toista poikaamme. Taas tuli raskausmy…

viikko kuvina

Juoksusipoonkorvessa pitkästä aikaa1 h 6 min7,95 km8.18 min/kmtiistaiKävelykävelyllä ennen zumbaa48 min4,46 km10.45 min/kmtiistaiTanssizumba1 hkeskiviikkoJuoksuhölkkää kovan vitosen jälkeen13 min 3 s2 km6.31 min/kmkeskiviikkoPilatespilates1 hkeskiviikkoJuoksunopsa vitonen (epävirallinen enkka)28 min 28 s5 km5.41 min/km
ViikkoyhteenvetoLajiKestoMatkaVauhtiKaikki4 h 35 min 31 s19,41km8.00min/kmJuoksu1 h 47 min 31 s14,95km7.11min/kmTanssi1 hPilates1 hKävely48 min4,46km10.45min/km
Pientä flunssan poikasta on ollut havaittavissa ja pidin itseni eilen kotona, vaikka mieli olisi tehnyt liikkua. teetä oon juonut paljon ja tänään tuntuu paremmalta vaikka aamulla kurkku olikin kipeä ja pää vähän arka.
Töihin vielä täksi päiväksi ja illalla tulee siskon pojat 6v ja 8.5kk yökylään, kivaa vaihtelua.
Vantaan jätän ainakin väliin. Jos oon kunnossa aloitan ensi viikolla treenit ohjelman mukaan. Mukavaa perjantaita ja viikonloppua!

treeniohjelmassa tauko...mitähän tekis seuraavaksi?

Toukokuuhun asti noudatin mulle tehtyä juoksohjelmaa. Samaa ohjelmaa mukaillen jatkoin kesällä, en tosin niin orjallisesti. Alkusyksy oli haipakkaa ja juoksin tapahtumien välissä vaan mitä sattuu lenkkejä. Vieläkin meen ihan fiiispohjalla. Noin 3 juoksulenkkiä viikossa ois tarkoitus tehdä ja joskus 4 kun ehdin ja siltä tuntuu. Kävelyä tulee myös, mä tykkään kävelylenkeistä myös. Nyt on myös säännölliset zumba ja pilates kumpaakin tunti viikossa.
Nyt tekis mieli vielä juosta jossain..Vantaa on jo ensi viikonloppuna, taidan vaan mennä katsomaan..vaikka vähän kiinnostaisi puolikas ja se 2.10 alitus..lokakuun loppupuolella on kaarinan syysmaraton, siellähän vois juosta kokonaisen?  En tiedä, toisaalta tekis mieli lepäillä ja fiilistellä loppuvuosi tai siis marraskuun aktiaan asti..ja toisaalta olis kiva juosta pitempi vielä tänä vuonna.
Kohta alan noudattamaan jonkinlaista ohjelmaa 10km aikoja silmälläpitäen. Vaikka on tää fiilistelykin kivaa, sillä ei taida ajat kuitenkaan parantua.




Aula…