Siirry pääsisältöön

Tekstit

Näytetään blogitekstit, joiden ajankohta on elokuu, 2015.

midnight run, vaikeuksien kautta hyvään fiilikseen

kuva helsingin uutiset.fi.   Otin muutaman kuvan itsekin, mutta puhelimen ja koneen yhteystyö on jostain syystä katkolla, siksi lainakuva.






2 viikkoa ekan maran jälkeen ei voi vaatia hienoja tuloksia. silti ajattelin, että tunnin alitus on helppo ja mahdollinen. enkkaa en toivonut, mutta parannusta viime vuoteen jonka tulos oli 1h3min. Viime viikon treenitkin jäi huonoksi, paljon kävelyä mutta vähän juoksua.
Juoksu lähti hyvin liikkeelle, kevyesti ja helposti. Nautin kauniista illasta ja runsaasta tapahtuma tarjonnasta matkan varrella. Alussa joutui juoksemaan aikamoisessa ruuhkassa ja mutkittelemaan, mutta ennen puoltaväliä helpotti, toki porukkaa oli mutta tielle mahtui. Ekat 5km meni loistavasti suunnitelman mukaan 30 min, loppu piti kiristää voimien mukaan, mutta 5km jälkeen iski järjetön kramppi palleaan. Ennen ei oo  sellaista ollut ja toivottavasti ei koskaan tulekaan. Juoksin selkä kyyryssä ja välillä suoristin selän ja auoin suutani ja nieleskelin, hengitys oli ha…

paluu maanpinnalle , kohti uusia tavotteita

Fiilis on ollut mainio kokoajan maratonin jälkeen. Ihan kokoajan en viitsi enää pölistä maran kulusta, pientä kyllästymistä on huomattavissa varsinkin perheellä.
Jalat on osoittautuneet ystävikseni. Ne eivät pettäneet nytkään. Kävelin kuin ankka sunnuntain. Venyttelin ja rullailin kevyesti. Maanantaina olin jo melko hyvässä kuosissa ja vesijuoksu ja kävely teki terää. Pidättäydyin kuitenkin juoksulenkeiltä, koska olin lukenut, että jalkojen pitää antaa palautua kunnolla ison rasituksen jäljiltä. Mitään pitkää sairastelutaukoa en oman tyhmyyden vuoksi halunnut. Kävelyt on osoittautuneet mulle tärkeäksi osaksi maralle valmistautumisen viimeisillä viikoilla ja nyt palautumis viikoilla.

Tiistaina 18.8 käveltiin kaverin kanssa 10km lenkki bisajärvelle ja osittain metsässä kulkenut reitti teki hyvää jaloille. Pystyttiin pitämään reipas 6km tuntivauhti.
Keskiviikkona käveltiin rauhaisa 5km ja päätin lähteä kokeilemaan hölkkää. Pieni 3km rauhallinen hölkkä tuntui mukavalta, jalat oli vielä tu…

minä olen maratoonari! hcm 2015

Olen mennyt varsinkin viimeisen viikon jossain kuplassa tms. Jännitys on vaivannut ja olen ollut hajamielinen. liikuntaa piti rajoittaa vikoille viikoille ja varsinkin vikalle. Meillä oi edelleen hoitokoir, eli kävelyä tuli enemmän kuin olisi tarvinnut mutta en usko rauhallisien kävelyiden haittaavan mitään. Mulle noi kävelyt oli sitäpaitsi rauhoittavia ja auttoi juoksun vähentämisen ja maraton jännityksen aiheuttamaan rauhattomuuteen. Usein noilla pitemmillä kävelyillä on ollut kaveri mukana, siinä on saanut höpötellä. En ole jaksanut kirjoittaa ja koska nyt kaikki ajatukset pyörii maratonissa, en kirjoita edellis viikon tapahtumista mitään, laitan vain ontrailin viikko yhteenvedot loppuun.
Tankkasin viime viikolla, eli ma-to lisäsin vähän hiilareita, söin enemmän pastaa ja leipää perunaa yms. Suosin täysjyvä tuotteita. Join myös paljon. töissäkin kannoin isoa juomapulloa jossa oli urheilujuomaa. Myös vetttä ja vissyä ja tuoremehua join. Perjantaina keventelin ja jätin hiilareita väh…

arkea,lomaa ja hcm maratoniin valmistautumista

Olin loman jälkeen töissä päivystys päiväkodissa puolitoista viikkoa ja kun lapsia oli vähän, sain jäädä lomalle.Tällä viikolla menen vain perjantaina töihin. Pehmeä lasku siis omassa ryhmässä ja talossa aloittamiseen.
Treenit on sujuneet hyvin, enemmänkin olisin voinut treenata, mutta aion noudattaa veikkauksen "valkun"  ohjelmaa ja aloitin keventelyn kohti maratonia.
Niskavaivat on edelleen päällä ja oikea käsi on aika kipeä jonkun hermopinteen takia. Menen tänään hierojalle, jospa se auttaisi. Tulehduskipulääke ja voltaren kuurin vedin jo.