Siirry pääsisältöön

Tekstit

Näytetään blogitekstit, joiden ajankohta on helmikuu, 2015.

entinen sohvaperuna,nykyinen juoksuun hurahtanut ikiliikkuja

Olin ennen totaali sohvaperuna. Kilot alkoi kertymään parikymppisenä, ja kun pyöräytin alle kolmekymppisenä kaksi poikaa, alkoi paino kohota yli 90kg.
Innostuin välillä jumpista, välillä kuntosalista, Mutta aina ne jäi kuitenkin ja palasin sohvan nurkkaan karkkipussin kanssa.
Otin itseäni  niskasta kiinni 2007 ja pudotin painoa 25kg painonvartijoiden ohjeilla ja juoksu ilon löytämisellä. Muutaman vuoden pysyin kuosissa ja sitten jäin laihiksen kesälomalle (?)ja palasin vanhoihin huonoihin tapoihin..Kiloja alkoi kertymään salakavalasti lisää ja juoksusta tuli satunnaista.
Viime vuonna lopetin hölmöilyn ja nousin sohvalta ja aloin elää terveellisemmin. Liikunta tuli takaisin elämääni ja elämäntaparemppa alkoi hyvin ja paino alkoi putoamaan. Viime vuonna aloin kirjoittamaan myös tätä blogia.
Painoa on edelleen muutama kilo liikaa  (viime punnituksessa maanantaina 67kg) mutta senttejä on lähtenyt viime vuoden alusta vyötäröltä 15 (!) ja reidestä 3cm.tosin reisi on kiinteytynyt ja lihasta …

juoksutreenejä eri tavoilla

Viikonlopun jälkeen olin jotenkin poikki ja pidin maanantaina lepopäivän, vaikka oli tarkoitus juosta. Oon kuitenkin opetellut kuuntelemaan kroppaani (vaikka en siinä aina hyvin onnistukaan) ja tiedän että sitä ehtii sinne lenkille myöhemminkin. Käytiin kuitenkin pieni 4 ja puolen kilsan lenkki kävelemässä kaverin kanssa niin tuli itellekin parempi fiilis kun tuli jotain tehtyä.
Tiistaina oli vuorossa yleisurheilu, jota mä oon  alkanut odottaa joka viikko. Se on tosi kivaa ja tuo juoksutreeneihin mukavaa vaihtelua.
Juoksin treeneihin reilut 2km ja oli mukava lämpö kropassa kun lähdettiin porukan kanssa puolen tunnin hölkälle ulos. Sisällä oli sitten vuorossa ylämäkijuoksua ja tekniikkatreenejä mäkeen. Pikku tauon jälkeen juostiin melko matalilla aidoilla aita juoksua (ei oo ihan helppoa sekään) ja harpottiin ihan matalien aitojen yli yms hauskaa ja uutta.
Mun koivet oli ihan loppu kun lähdin juoksemaan kotiinpäin ja puolentoista kilsan jälkeen päätinkin kävellä loppumatkan kotiin. Sui…

lepoa ja liikuntaa: ihana viikonloppu

Eilen oli kiva päivä. Pojat lähti mun isän kanssa talmaan laskettelemaan ja mies oli äitinsä luona kyläilemässä. Mä olin siis ruhtinaallisesti 5 tuntia yksin! Ystäväni naapurista tuli kahville,muuten en tehnyt mitään. Ihana rauha.
Mies tuli kotiin ja nuoremman poikani kummisetä ystäväpariskuntansa kanssa tuli laivalta meille käymään. Olivat vähän Laiva tunnelmissa, mutta oli ihan kiva kun tuli porukkaa. Pojatkin palasivat laskettelemasta ja tehtiin nachoja jauhelihalla ja muilla höysteillä. Pojan kummisetä jäi meille yöksi, muuten talo hiljeni aika ajoissa.

Tänään oli yhteis-metsäpitkis  vuorossa. Mentiin sipoonkorpeen sotungin koululta, eli metsässä juoksua tuli reilu 10km ja yhteensä maantie pätkineen 17.7km.

Meitä oli taas sama 4 naisen porukka, ollaan juostu ennenkin noissa maisemissa. Oli aika märkä keli, kengät kastui aika nopeasti. Siellä myös sateli välillä räntää ja välillä vettä ja olin aikalailla uitettu koira kun reilun 2 ja puolen tunnin päästä olin kotona. Mutta oli se t…

hikitreenillä viikonloppuun ja mitä oudot unet kertovat minusta?

Eilen pidin lepopäivän ja lötköttelin illan kotosalla. Johtuikohan levätystä illasta vai mistä, mutta yöllä meni kovaa.. Näin paljon unia ja heräilin välillä naurun pärskähdykseen ja välillä valui kyyneleet. En muistanut aamulla kuin yhden pätkän,  joka oli sitäkin hauskempi. Eli jaan sen teillekin tässä: oli kaunis kesä ja minä töissä kesäleirillä nuorten parissa (en ole koskaan ollut töiisä kesäleirillä enkä työskennnellyt nuorten parissa). Mun työkaverina oli froid marx engels & jungin laulaja Pekka Myllykoski(en tajua tätäkään yhtään..oon kyllä katsonut muutaman jakson korkki kiinni sarjaa jossa heppu oli,mutta siitä on jo aikaa)ylen sivuilta kuva.
Tehtiin kaikenlaisia hauskoja juttuja, enkä oikein muista kaikkea..mutta mä opetin kovasti nuorille ammuntaa (mä en osaa ampua, kaksi kertaa olen ampunut mökillä ilmakiväärillä) pistooleilla. Ehkä kaikkein hauskinta oli, että Pekka opetti nuorille ja mulle mäkihyppyä muovisessa mäessä.. Uskomatonta! Mä oon tänään nauranut tälle une…

vihdoin juoksuohjelman kimppuun ja tarkentuneita tavoitteita

Siinäpä se loma livahti. Tänään oli aikainen herätys ja menin avaamaan ovet päiväkodista. Tapani mukaan olin paikalla jo 40 minuuttia ennen päiväkodin aukeamista ja ehdin juomaan kupin kahvia ja virittäytymään työmoodiin ennen lasten tuloa.
Maanantai meni kummipojan seurassa ja pikkuvauvakin kävi piipahtamassa kun hakivat isoveljen kotiin. Illalla mulla oli tunnin yleisurheilu, kun kiltti valkku suostui tulemaan lomallaan pitämään pikkutreenit, ti hän oli jo muissa maisemissa. Käveltiin muutamia kertoja ylämäkeen (kalliosuojaan vie mäki sisätiloissa) sitten erilaisilla tekniikoilla mäkeen. Melkein kaikki pystyin tekemään ja korvaavat liikkeet sain aina valkulta. Sitten tehtiin aika kattava vatsa treeni jossa loppuaika kuluikin. Mentiin parin naisen kanssa kalliosuojan salille jossa tehtiin 15 minuutin treeni. Keskityin käsiin ja selkään. Kotona vielä punnersin yhteensä 40 toistoa.5+5+5 miesten ja loput naisten versioina. Suihkun jälkeen venyttelin 35 minuuttia.
Tiistaina oli ihana her…

viikon poimintoja,juhlia ja flunssan nitistystä

Jippii!uusi kone saapui ja saatan kyetä kirjoittamaan useamminkin tänne.
Tää viikon välein kirjoittaminen on siitä haastavaa,etten muista mitä olen tehnyt..Tulee sen verran paljon touhuttua,että unohtuu helposti juttuja,mutta tuskin se ketään haittaa jos joku pieni murunen unohtuu.
Tiistaina oi kiva yleisurheilu,vaikka kaikkea en vielä kykene tekemään.Päätin hölkätä treeneihin,kun vähän hävettää ajella urheilutreeneihin autolla parin kilsan matka.2 kilsan hölkkä lämmitti mukavasti,ja perillä vielä hölköteltiin muutama kierros.Sitten hypittiin aitajuoksua..onneksi matalilla aidoilla,se oli melko kivaa eikä pahemmin täräykset sattuneet,opin hyppäämään kevyesti enkä tömähtänyt.Treenailtiin myös juoksutekniikkaa yms hauskaa ja uutta.Toiset teki 30 toistoa istumaan nousuja ja minä nostin suoria jalkoja maasta ylös sen 30 2 min tauoilla 3 kertaa.Korkeus hypyissä olin kannustus joukoissa,en todellakaan vielä uskalla hypätä.
Uskomattoman hyvin tää häntäluu on parantunut.Kipeä se on kyllä istu…

liikunnallinen viikonloppu(vihdoin taas)ja alkuviikon touhuja

Jes!mä alan taas olla liikkuvien kirjoissa.Pystyn siis tekemään muutakin kuin kävelylenkkejä
.Lauantaina kävin aamukävelyllä 40 min.Ihanan rentouttava ja kiva lenkki yksin omien ajatusten kanssa.Riippuu niin päivästä tuntuuko joku juttu tylsältä vai kivalta.Päivällä sain houkuteltua nuoremman pojan ja mieheni uimahalliin ja itse kävin juoksemassa vähän, melko reippaasti juoksumatolla.16 min ja keski nopeus oli 6.2.Ei sattunut,mattojuoksu tuntui itseasiassa aika hyvältä.Sitten tein 20 minuuttia käsi ja rinta liikkeitä ja selkää.Sitten ampaisin suihkun kautta uimaan missä lilluin pojan ja miehen kanssa.Päätin mennä uimaan,uimista ei häntäluu kestänyt..tuntui ällöttävältä,eli vaihdoin rataa ja menin vesijuoksemaan pariksikymmeneksi minuutiksi.se tuntui hyvältä.

pika päivitys ennen viikonloppua

Eilen käytiin pojan(kohta 12v)ja kummityttöni(25)kanssa keilaamassa myllypurossa.Tää oli se kerta kun piti jo aiemmin mennä,mutta kuponki olikin voimassa vasta alkuvuonna.Aika kivaa puuhaa,vaikka mä olenkin tosi huono tässä(kin )lajissa,mutta ei se menoa haittaa.Alkuun meni kaikki kouruun,lopulta sain jopa pari täys kaatoakin.Kummityttö oli omaa luokkaansa ja mä pojan kanssa oltiin tosi epätasaisia,välillä meni tosi hyvin,välillä ei sinnepäinkään.Vähän jännitin häntäluun tilannetta,mutta aika vähän se häiritsi.Eihän toi keilaus ainakaan tällä meikäläisen taidolla liikuntaa oikein ole,mutta mukavaa ajan vietettä kuitenkin.
Täällä paistaa aurinko,kun kahvitauolla töissä tätä naputtelen(pitää ottaa kaikki ajat hyödyksi,kun kotona ei konetta ole)toivottavasti toi ihana mollukka paistelee vielä iltapäivällä kun lapsukaisten kanssa tonne ulkoilemaan taas suunnataan.
Illalla lähden reilun tunnin kävelylle,koska pojalla on puolentoista tunnin treenit,enkä viitsi kotiin välillä ajella.
Toivota…

ei pysty ei kykene

Moi taas!
Pitkään vierähti ennenkuin ehdin istahtamaan koneelle.Istuminen sitäpaitsi ei kuulu mun tän hetken lempparijuttuihin..Häntäluusta löytyi pieni hiusmurtuma kun kävin perjantaina lääkärissä.Töissä olen ollut,eikä mitään liikuntaa ole suoranaisesti kielletty..silloin kun sattuu ei tehdä.
Töissä olokin on vähän haastavaa,kun töissä kaikki on matalalla..mutta olen luovasti keksinyt erilaisia ratkaisuja.Lapset jo tietää minun häntäongelmista ja varovat silloin kun muistavat.
Olen kävellyt tosi paljon viimeaikoina,alkaa vähän jo kyllästyttää jatkuva käveleminen,mutta kun se on yksi ainoista liikuntamuodoista jota voin tehdä kunnolla.Toki vesiliikunta voisi sopia,se vaan vaatii suunnittelua enemmän kuin kävelemään lähtö.
jalkojesiparhaaksi.fi Kävin viime viikonloppuna myös hölkällä kun se tuntui tosi hyvältä silloin.7km rauhalliseen tahtiin.Illalla kuitenkin häntäluu kipeytýi ja olen jättänyt sen pois vielä toistaiseksi.maanantaina lääkäri sanoi,että liikkua voi jos ei satu,mutta juo…