Siirry pääsisältöön

Tekstit

Näytetään blogitekstit, joiden ajankohta on marraskuu, 2014.

marrasputki selvitetty!

tänään heräsin kellon soittoon puoli yhdeksän,pientä supinaa kuului naapurihuoneesta,eli kummipoika oli hereillä ja herätti myös serkkunsa 11v.isompi serkku oli kaverilla yökylässä ja sai jatkaa uniaan.tein eilen torttuja pellillisen,ja taikinaa jäi yli,tänään tein pojille aamiaiseksi nakkipiiloja.eli leikkasin torttutaikinasta veitsellä kapeita liuskoja ja pyörittelin ne nakkien ympärille.hyvin teki kauppansa.
annoin nuoremmalle pojalle ja kummipojalle jätskirahat(lahjontaa) ja lähdin itse yhteislenkille tikkurilaan,tietty mies oli kotona,en siis kahdestaan 5 ja 11v jättänyt. porukkaa oli taas mukavasti paikalla.kolme eri vauhtista porukkaa lähti taas ja minä etana porukassa.7.30 oli tarkoitus mennä,mutta vauhti nousi vähän(johtuikohan kylmemmästä säästä) ja keski vauhti oli 7.09minuuttia kilometri.oikein sopivan rauhaisa tahti,mutta lämpeni mukavasti.mentiin osittain vantaan maraton reittiä,vähän eksyttiin välillä,mutta suurimmaksi osaksi oikeilla reiteillä oltiin.oikein mukavan tu…

viikkokatsaus

koko viikko livahti,enkä saanut aikaiseksi kirjoittaa mitään..olen juossut kuuliaisesti joka päivä ja tehnyt venytyksiä vähän enemmän kuin ennen.200km meni viime viikolla rikki ja oon rikkonut tosi tosi monella kilsalla mun kuukausi juoksu kilometrit.
eilen oli pikkujoulut ja oli tosi kivaa työporukan kanssa.lähdin ensimmäisten joukossa jo puoli yksi.join maltillisesti 2 kuivaa siideriä ja kaksi pitkää kolmosta.ja syötiin hyvin chikosissa.kotona olin vähän vaille kaksi,koska jouduin odottamaan ja matkustamaan kahdella bussilla.lunta sateli rauhalliseen tahtiin ja oli tosi kaunista ja rauhallista vielä siihen aikaan yöstä..eilen oli paljon pikkujoulujen viettäjiä,eli varmaan myöhemmin yöllä oli liikettä enemmän.
tänään nukutti hyvin,heräsin vasta 10.00!olo oli väsynyt ja vetämätön koko päivän.kummipoika tuli puolenpäivän aikaan yökyläilemään ja käytiin kahden teinin ja kummipojan ja miehen kanssa suutarilassa tonttupolulla.oli mukava ja hienosti toteutettu ilmainen tapahtuma.
tällä vi…

mukava sunnuntai

tänään on ollut kiva päivä.heräsin 8 jälkeen ja keitin mulle ja nuoremmalle pojalle mannapuuroa jota nautittiin maidon ja kanelin ja sokerin kanssa.nami nami!pari kuppia kahvia naamariin ja ehdin katsella pojan kanssa piirrettyjä hyvän tovin ennen kuin lähdin tikkurilan yhteislenkille.
etanaporukka loisti poissaolollaan ja iskeydyin tänään hitaamman porukan mukaan.lupasivat lähteä mun tahtiin.pysyin kuitenkin hyvin herrojen peesissä ja taas tuli turistua uusien immeisten kanssa.oli ihana ilma -1 astetta ja miltei tuuletonta .12km tunti 18 minuuttia meni.uskallan siis tarvittaessa tohon keski ryhmäänkin,6.30 on mulle ihan ok vauhti,ei tosin hidas,muttei liian kovakaan,jutella kykenin koko matkan.
marrasputki on sujunut uskomattoman hyvin,ja nuhakin on miltei kokonaan poissa..tehosikohan inkivääri?mä otan edelleen pienen palan aamuin illoin inkivääriä ja pureskelen ja juon vettä päälle. tän hetkinen juoksukilometri saldo on jo 183km!!en oo koskaan juossut näin paljon yhdessä kuukaudess…

väsynyt rauhallinen lauantai

tänään oli väsynyt päivä.valvoin myöhään ja heräsin ennen yhdeksää.touhusin ksikkea pientä ja yhdentoista maissa kömmin takaisin nukkumaan.reilun tunnin unien jälkeen pää oli pöhnäinen ja tuntui etten herää kunnolla koko päivänä.
pakottauduin lenkille kuitenkin ja lyhyt 30 minuutin 4.1km lenkki teki terää.pitemmälle en olisi kuitenkaan jaksanut jotenkin olo on ollut vetämätön.
käytiin koko porukalla(+pojan tyttöystävä) mäkkärissä ja anopilla kylässä.
illalla etsin jo toista kertaa tällä viikolla jalkojen syvävenyttelyohjeet
http://miauslife.com/tag/syvavenyttely/ ja hitto,että teki hyvää.sattu ,mutta lopulta teki hyvää.melkein tunti menee kun kaikki tekee ja yrittää pysyä mahd kauan venytyksessä.pitää ottaa tavaksi,ainakin osa liikkeistä jos ei kaikkea ehdi..

lunta!

tänään sitä lunta sitten tuli tänne eteläsuomeenkin!ehdin tulla töistä kotiin ennen kuin alkoi sataa melko navakasti lunta.juoksin pienen metsälenkin kun kerrankin arkena kerkesin ennen pimeää juoksemaan.alkuun tuli rauhallisesti ihania hiutaleita,tein metsälenkin rauhassa ja juoksin kotiin maantietä pitkin(sotungin tiellä ei ole kävelyteitä)ja vaihdoin lenkkarit ja join urheilujuomaa ja kävin vessassa ja lähdin uudelle lenkille,kun eka rauhallinen tuntui hyvältä.toinen lenkki oli tuskaisempi.lunta tuli vaakatasossa ja kengät ja sukat oli parin kilsan kohdalla jo läpimärät.juoksin kuitenkin urhoollisesti urheilupuiston tasaisempia reittejä ja sain reilun vitosen tehtyä.yhteensä tuli n.9km.
illalla kävin taas siiderillä lenkkikaverilla(hyi minä)mä siis otan itse aina siiderit kaverille mukaan,en juo hänen juomiaan jos niin luulette..nyt mulla oli tän kesän suosikki juomaa mansikka-lime rainbowlta.2 puolen litran tölkkiä join ja pienen naukun kermalikööriä(kiitos kaveri kun tarjosit)mu…

pikakelaus mennestä viikosta

oon siis ottanut rauhassa lenkkien kanssa,kun nuhaa pukkaa.eilen olin pois töistä kun oli silmätulehdus(meillä päiväkodissa ollut monta viikkoa jo liikkeellä)vaikka kuinka desifioin käsiä yms..tänään olo oli koko päivän parempi,toki nuhaa vielä ja nokka rikki.lähdin kokeilemaan pitempää lenkkiä kun olin juoksuryhmissä kokoon kutsunut yhteislenkin.meitä oli kuuden aikaan 3 juoksijaa hakunilan uimahallilla.siitä lähdettiin tunnustellen ja hyvinhän se kulki.4 nenäliinaa kului ja 3dl vettä.ylämäet piti hidastaa kun tuntui hankalalta.
12.2km 1tunti ja 21 minuuttia meni eli reipasta 6.38 vauhtia mentiin.olo on vieläkin muutaman tunnin lepäilyn ja pikku venyttelyjen jälkeen hyvä,toivotaan,että kylmä (-1)ilma hätisti flunssan matkaan!
nyt nukkumaan ja aamulla ajoissa töihin.   öitä!!!!

juoksuviikonloppu(sis rapsan elämäni ekasta aktia cupista)

täällä kirjoitan huippufiiliksissä,hyvin menneen aktia cupin jälkimainingissa..
eilen juoksin uuden ,nyt jo 3:tta kertaa yhteislenkillä olleen naisen kanssa.taas oltiin kaksin liikkeelä,oisko pe ilta vähän hankala aika ihmisille?ihana lenkki tulikin tehtyä ja puhuttua yhdestä jos toisestakin asiasta.eksyttiin kyllä alkuperäisestä reitistä(kaveri oli suunnitellut karttapalvelun kautta)mutta reittejähän löytyy ja juostiin alkuun aikalailla hapottava mäkinen 6km osuus.sitten tehtiin tasaisempi tuttu reitti loppuun ,lopulta 14km.rauhallinen tahti, keski vauhti oli 7.15.
tänään olin ajoissa(no puol ysi)hereillä ja päätin lähteä juoksemaan elämäni ekaa aktia cupin talvisarjan osakilpailua.söin aamupalaa ja touhusin kummipojan kanssa joka tuli kyläilemään siskon ja miehensä mennessä kauppoihin.
sitten kello olikin melkein yksitoista ja lähdin jälki ilmottautumaan.kisatoimisto sijaitsee alle kilsan päässä meiltä.sain numeron 55 ja kasan hakaneuloja numerolapun kiinnittämiseen ajan otto chipin…

myttyynmennyt punnerrushaaste,mutta marrasputki jatkuu!

mä jouduin lopettamaan punnerrushaasteen kesken,kun tein 40 punnerrusta pienillä tauoilla,mutta melkein putkeen ja niska jumahti totaalisesti.kauhea pistäminen lapojen kohdalla ja jatkuva päänsärky..olin siis tehnyt viikon verran punnerruksia joka päivä.eli pitää jatkaa yläkropan treeniä,mutta ei niin kovalla rytinällä..teen siis vieläkin punnerruksia,mutta vain muutaman kerrallaan.
juoksu putki sen sijaan jatkuu hyvällä fiiliksellä!oon juossut nyt 12 päivänä(vissiin enemmänkin)joka päivä väh sen 25 min.marraskuun juoksusaldo on tällä hetkellä 93.3km eli tosi hyvin mun mielestä.
eilen juoksin kaksi pientä lenkkiä illalla ja kun aamulla kello soi puoltoista tuntia kuin ois tarvinnut,oisin halunnut jatkaa unia ja tunsin itseni pöljäksi..mua väsytti,mutta kahvin jälkeen ilme kirkastui ja lähdin hyvillä mielin lenkkeilemään.4km ja 26 min,oikein hyvä fiilis jäi!!koko päivä sujui taas loistavasti ja energia tasot oli hyvät eikä väsymystä ilmennyt.
huomenna aikaisin aamulla töihin ja aloitan…

isänpäivä

eilen juoksin iltapäivällä vielä pienen asfaltti lenkin reilu 4km ja 27min.ilta sujuikin rauhaisissa tunnelmissa.
tänään oli luvassa aamulenkki tikkurilan uimahallilta.sieltä lähtee yhteislenkki sunnuntaisin 10.00.tänään oli porukkaa 3 ryhmään 5.5min/h 6.5min/h ja 7.5
mä lähin hitaimmassa ja se oli tosi hyvä ja leppoisa vauhti. keskiarvoksi tuli 7.30 eli oikein kiva.hyvin pystyi puhumaan koko matkan ja taas tutustui uusiinkin kavereihin.12.4km ja 1tunti 34 min.
iltapäivällä mentiin isänpäivä päivälliselle mun vanhempien luokse,siellä oli myös mun sisko perheineen.hyvää ruokaa ja ihanaa kakkua,nam!siskon poika oli riehakkaalla tuulella ja kaikilla oli mukavaa.isä tekee yleensä täytekakut itse,mutta nyt olivat ostaneet kakun virosta kun siellä just olivat käymässä.tosi maukasta suklaakakkua olikin.




siinäpä se viikonloppu menikin,onneksi ensi viikolla on pe vapaa,4päivää vain tätä viikkoa.
mukavaa uutta viikkoa!

juoksua juoksua ja?

nyt tuntuu,että tän marrasputken
vuoksi mun ajatukset pyörii kokoajan juoksun ympärillä.eilen pääsin töistä neljältä ja ehdin vähän järjestellä paikkoja ja tekaista ruuan. kuudelta oli juoksusivuilla lenkkitreffit(minä kutsuin taas)toinen viime kertaisista lenkkikavereista oli lähtenyt taas lenkille,eli lähdettiin kahdestaan.oikein kiva lenkki,juostiin suurimmaksi osaksi asfalttia,kun oli jo niin pimeetä.loppu matkasta n.3 kilsaa mentiin hiekkateitä hakunilan urheilupuiston reiteillä.11km 1.16:43 min.
tänään juoksin aamulenkin metsässä,pieni rauhallinen ja palauttava lenkki.
3.09km 28:02






tulin aamulenkiltä ja mies oli tehnyt kananmuna pekoni herkkuleipiä,nami nam!tein mokkapaloja,vähänohuiksi jäi,mutta maku oli hyvä!
teen ainakin yhden lenkin vielä tänään,marrasputkessa olevat miehet on juosseet 7 päivässä pitkälti yli 100km!minä oon juossut n.59km ja oon siitä tosi tyytyväinen!
hauskaa lauantain jatkoa!

marrasputki jatkuu

eiliseksi olin kokoonkutsunut muutamalla juoksusivulla yhteislenkin vaaralan abc:ltä klo 17. yhtään varmaa vastausta en saanut,mutta päätin mennä kurkkaamaan oliko yhtään kaveria paikalla.yksi nainen oli jo paikalla ja toinen tuli kiireellä viimehetkillä.kumpaakaan en tuntenut ennestään,eli taas uusia lenkkikavereita!tarkoitus oli mennä hitaasti n.tunti ja siinä onnistuttiin hyvin,tosin vähän pitempään oltais voitu juosta,mutta ehkä toiste:)juteltiin kaikenlaista ja tutustuttiin jonkin verran toisiimme ekan lenkin aikana.toinen oli jakomäestä ja toinen kuninkaanmäestä,eli melko lähistöltä kummatkin.mentiin osittain hakunilan urheilupuiston hiekkateitä,osittain asfalttia 7.7km ja 54min,ihan ok.tosi  kiva on löytää uusia kavereita juoksuun!!
punnersin eilen 35 ja kiinnitin huomiota asentooni,nyt on rintalihakset ja käsivarretkin kipeät,hartioiden lisäksi..
aamulla heräsin hyvissäajoin,lähdin juoksemaan kuulaaseen syys aamuun.ihana lenkki,tai kaksi,koska jaoin lenkin kahteen..tein ensiks…

punnerruksia, kävelyä ,juoksua ja perusarkea

tylsä syksyinen arki on täällä,siitä ehkä johtuu,että olen kiinnostunut kaikista haasteista yms..siitä syystä punnerran enemmän ja enemmän,niskajumeista huolimatta ja lähden joka päivä juoksemaan,vaikka jalat tuntuu painavilta ja sataa vettä vaakatasossa.
oon sellainen ihminen,että tarvitsen kaikenlaisia porkkanoita,että jaksan jatkaa.toki voin vaan juosta,mutta kyllästyn helposti ja keväälläkin tuntui etten kehity mihinkään,kun aina juoksin samaa reittiä ja samaa vauhtia,tylsää..
juosta joka päivä vähintään 25 minuuttia koko marraskuun,ei paha?no ei olekaan,mutta kun sataa vettä ja on pimeää kun menee töihin ja vielä pimeämpää kun tulee töistä,voi olla lähtövaikeuksia..ja on niitä vaikeuksia nytkin,mutta helpommin pääsen liikkeelle ns lepopäivinä,kun mulla on syy eli tää marrasputki haaste.tähän asti on mennyt hyvin..4 päivää takana ja olo on hyvä!aika monta päivää vielä edessä,mutta en kuole tai masennu jos en jaksa/pääse /pysty joka päivä menemään lenkille.sitten jatkan taas jollai…

aamulenkillä uuteen viikkoon!

aamulla kello soi ennen seiskaa,vaikka menin puoli kymmeneen töihin,oli siis lenkkiaamu!no oikeasti en ollut riemuissani vaan mieli olisi tehnyt jatkaa unia peiton alla.join kupin kahvia ja nappasin juomapulloon laimeaa urheilujuomaa,kiskoin lenkkikamat niskaan ja lähdin ulos.pientä sadetta niinkuin eilenkin,muttei se minua haittaa,en ole sokerista.juoksin tuttuja pikkuteitä ja päädyin sotungin peltojen ympäröimälle tielle,siellä on niin aakeaa ja laakeaa,että tuuli tuiversi aika navakasti vasten kasvoja.olo oli jotenkin kevyt ja hyvä,juoksu kulki kuin itsestään,välillä kun oikein tuuli naamaan,ei ollut kivaa,mutta muuten kyllä!vilkaisin puhelinta jossain vaiheessa ja huomasin,että olin aikalailla ennätys ajassa juossut 5km eli n.28min.oon kerran aiemmin juossut niin kovaa,mutta silloin olin 5km jälkeen täysin piipussa nyt ei tuntunut pahalta!olisko kunto parantunut?juoksin yhteensä 7.02km ajassa 42.07,eli loppumatkasta hyydyin jonkin verran,mutta olo oli loistava!aamulenkit on ihania…

juoksua näkövammaisen ihmisen kanssa

pari viikkoa sitten yhdellä juoksusivustolla silmiini osui ilmoitus jossa näkövammainen nainen etsi itselleen juoksu opasta.kiinnostuin heti kun hän kirjoitti,ettei siinä tarvitse osata mitään erityistä,juostaan yhdessä ja välissä on lenkki,hänen tapauksessaan hikinauha josta kumpikin pitää kiinni.opas kertoo käännokset ja hoitaa väistämiset.ilmottauduin kokeilemaan,kiva jos omasta kivasta harrastuksesta voi olla hyötyä toiselle ja mähän muutenkin tykkään etsiä uusia kivoja juoksukavereita.tänään oli sitten tapaaminen,menin savelaan autolla ja onnistuin eksymään heti autosta noustessani.soitin uudelle lenkkikaverilleni ja hän neuvoi minut perille..ajattelin jo,että miten ihmeessä voin opastaa toista kun en itsekään löydä mihinkään..lähdimme kävellen liikkeelle,molemmilla oli heijastin liivit,minulla luki opas omassani.kävellessä ote oli niin,että kaveri piti minua käsivarresta ja käveli perässäni.lähdimme juoksemaan ja otimme väliimme hikinauhan(joustava froteinen panta)kaveri siis mi…

ihana aurinkoinen pakkaspäivä myrskylässä ja haasteisiin tarttumista

eilen juostiin ihanan lenkkikaverin kanssa hänen pisin lenkkinsä tähän mennessä,jospa selkäkipu alkaisi hellittää,eilen ei ainakaan kipeytynyt.12.52km 1.39..eli rauhallisesti,mutta olipa se helppo ja mukava lenkki!en tiedä johtuiko lenkkikaverin juoksupaluusta vai mistä,mutta pahalta ei tuntunut missään vaiheessa.välillä sateli vettä,mutta sekään ei haitannut,hymy oli huulilla ja maailmaa parannettiin melkoisesti. haastoin punnerrushaasteeseen pari työkaveria ja harjoiteltiin eilen kahvihuoneessa ja tehtiin 10 miesten punnerrusta(minäkin tein ne putkeen!). tänään lähdettiin nuoremman pojan ja miehen kanssa miehen serkun luokse myrskylään.mies oli rakennusprojektin alussa ollut kerran auttelemassa tontilla,mutta me muut ei oltu käyty siellä ennen.ihana paikka!omaa rantaa ja hevoset käyskenteli pihalla..tänään oli pakkasta ja oltiin pojan kanssa pukeuduttu liian ohuesti,joten kiipeiltiin kallioille ja etsittiin eri reittejä päästä ylös ja alas.käytiin myös saunassa ja paistettiin ranna…